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二十四节气之立春养生

东风化雨逐西风,大地阳和暖气生。


立春,是二十四节气中的第一个节气,“立,始建也。春气始而建立也。” 立春为春季的开始,意味着风和日暖,鸟语花香;也意味着万物生长,农家播种。 


立春三候,一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。


从立春当日一直到立夏前这段时间,都被称为春天。


立春习俗


迎春


迎春是立春的重要活动,先选择一片风水好地,搭起春棚准备迎春。春棚一般搭在交通要道,便于人群集中的地方,四周插上彩旗。迎春活动是在立春当天举行,目的是把春天和句芒神接回来。句芒为春神,即草木神和生命神。



鞭春牛


又称鞭土牛。意为送寒气,促春耕。山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土,谓之抢春,以抢得牛头为吉利。除了黄历上有春牛图外,各地年画中也普遍刻印春牛图,作为春节期间的吉祥图。


咬春


立春这天,民间有食春饼、萝卜、五辛盘、春卷等习俗,称为咬春,以表达迎春之意。人们认为,立春吃春饼,寄予自身的美好期望:春饼里的芹菜表示勤劳,韭菜表示长久,竹笋表示蓬勃。


踏春


立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。


立春之健康养生



养阴护肝


立春后,阳气上升容易伤阴,所以要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。另外中医五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。因此春天还要注重护肝,宜早睡早起,饮食清淡,保持心胸开阔,乐观开朗,以使肝气条达,身心和谐,这样才能使春阳得以升发宣达,人体的代谢机能正常旺盛。


注意防病


立春时节,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。此时要顺应气候来保暖防寒,不使阳气受遏。不要过早减衣,以免因气温变化大,造成身体不适应,抵抗力下降,使得病菌乘虚而入,引发各种疾病。要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新和阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。


增强运动


立春过后,渐渐开始春意盎然。“春,动而生也”,此时是运动的最佳时段。通过运动,可增强全身的新陈代谢,助发体内的阳气,同时可以驱除体内的寒湿之气,强健骨骼,舒经活血。



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